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Skifahren & Co – 6 Last Minute Tipps zur Vorbereitung

Zugegeben das mit dem Skifahren in Hamburg ist eher schwierig bzw. unmöglich, aber dennoch gibt es hier einen Ski-Verband (Verband Hamburger Ski-Vereine) sowie verschiedene Vereine mit Skiabteilungen… und natürlich ganz viele Skibegeisterte. Und weil das so ist, starten die sogenannten Osterferien in Hamburg immer relativ früh. Diese sind nämlich in Wirklichkeit unabhängig von Ostern und eher als Skiferien bekannt. Ob man nun Ski oder Snowboard fährt oder sich für Langlauf entscheidet, eine gute Vorbereitung ist absolut wichtig; besonders für diejenigen, die ansonsten nicht so viel Sport machen. Viele unterschätzen aber oft die eigene Fitness, denn Skifahren bedeutet für den Körper Kraftausdauer, Schnellkraft, Gleichgewicht, Koordination und Herzkreislauf. Die meiste Kraft kommt aus dem Po, aus den Beinen und vom Oberkörper. Gleichzeitig braucht man für eine erfolgreiche Abfahrt Schnelligkeit, Ausdauer und Kondition. Folgende Übungen helfen bei einer guten Vorbereitung und können auch in den normalen Alltag integriert werden: 1. Kraftausdauer: Oberschenkel / Po Hierfür setzt man sich an die Wand. Dabei ist der Oberkörper aufrecht und der Rücken angelehnt an der Wand. Hüft- und Kniegelenk sind 90 …

Sport-Events im September: Golfen, Laufen, Rudern…

Auch im September gibt es wieder viele Sportveranstaltungen zum Zuschauen, aber auch Mitmachen – ein Auszug Porsche European Golf Open: 05.-08. September Wie ich in meinem Bericht „Faszination Golfen – Porsche European Golf Open“ bereits geschrieben habe, ist dieses Sport-Event ein MUST für alle Golfbegeisterten.  Internationale Top-Golfer gehen auf dem schwersten Kurs Deutschlands an den Start. Aber auch das Rahmenprogramm verspricht spannend zu werden. Da gibt es zum einen die Möglichkeit, die Golf-Stars hautnah auf der Reeperbahn zu erleben, wie sie im K.o-Modus gegeneinander antreten, um ihren Miniatur-Porsche mit Treffern in verschiedene Reifenstapel-Ziele als Erste über die Ziellinie bringen. Eine weitere Aktivität findet am Hamburger Hafen statt. Auf drei kleinen Putting-Anlagen können Interessierte ihr Können testen und Tickets für die Porsche European Open gewinnen.

Tauchen – oder völlig losgelöst

Ultimative Tipps zum Tauchen lernen Für alle diejenigen, die gerade im Urlaub beim Schnorcheln die Unterwasserwelt entdeckt haben und jetzt für den nächsten Urlaub tauchen lernen möchten, haben wir die besten Tipps für einen perfekten Einstieg herausgesucht. Wichtigste Voraussetzung ist die Fitness und körperliche Belastbarkeit. Außerdem muss der Druckausgleich funktionieren. Man sollte sich daher unbedingt vorher von einem Arzt auf seine Tauchtauglichkeit untersuchen und sich diese mit einem Attest bescheinigen lassen. Manche Tauchbasen verlangen auch einen entsprechenden ärztlichen Nachweis. Man sollte sich im Alter von 18 – 39 Jahren alle drei Jahre untersuchen zu lassen; Ältere oder Jüngere jedes Jahr.

Hamburgiade – Company Games 2019

… oder wer wird das sportlichste Unternehmen 2019? Hamburg macht Sport – Hamburg und die Metropolregion haben sich in den vergangenen Jahren zu einem starken, aktiven und attraktiven Sportzentrum Deutschlands entwickelt. Und da liegt es quasi auf der Hand, das sportlichste Unternehmen zu suchen.  Seid also mit eurer Firma vom 11. – 26. Mai auf der Hamburgiade – dem größten Breiten- und Multisportevent in der Metropolregion Hamburg – dabei!

HASPA Marathon – Run the blue line

Die ersten Schilder weisen schon darauf hin: der HASPA Marathon – Deutschlands größter Frühjahrsmarathon –  findet in Kürze statt. Am Sonntag, den 28. April 2019 sind wieder ca. 35 000 Laufbegeisterte und einige Hunderttausend Zuschauer entlang der Laufstrecke an Elbe und Alster unterwegs. Als Streckenmarkierung führt die blaue Linie genau 42,195 km durch die Stadt. Sightseeing mal anders – vorbei an allen Highlights und Wahrzeichen der Elbmetropole.